Es ist wichtig, innezuhalten und deine Ziele neu zu bewerten, wenn du demotiviert bist und deine Recherchen aufschiebst. Du kannst wieder in die Spur kommen, indem du deine Forschung in überschaubare Aktivitäten aufteilst und dir Ziele setzt, die in Reichweite sind.
Die Anerkennung kleiner Siege auf dem Weg hilft dir, motiviert und zuversichtlich zu bleiben.
Entdecke deine Leidenschaft und senke deine Ansprüche
Jeder kleine Schritt, den du in deiner Forschung machst, ist ein Schritt näher an deinem Endziel. Wenn du weiterhin Fortschritte machst, ist es akzeptabel, deine Ziele und Fristen zu ändern.
Wenn du dich nicht für dein Projekt begeistern kannst, könnte es dich wieder inspirieren, wenn du es aufgibst und etwas anderes beginnst.
Ziele festlegen und den Fokus aufrechterhalten
Du kannst dich besser konzentrieren, wenn du ein großes Ziel hast und es in kleinere Aufgaben unterteilst. Erkenne deine kleinen Siege an und denke über deine Fortschritte nach. Wenn es schlecht läuft, versuche, die Dinge einfach zu halten und dich von großen Entscheidungen fernzuhalten.
Sei anpassungsfähig, um mit unvorhergesehenen Umständen umzugehen.
Verändere deine Umgebung, um einen Schub zu bekommen
Eine Veränderung deines Arbeitsplatzes kann sich positiv auf deine Motivation auswirken. Wenn du kreativer sein willst, versuche in einer anderen Umgebung zu arbeiten, zum Beispiel in einem Café oder einer Bibliothek. Die Menschen um dich herum können sich manchmal auf dein Energieniveau auswirken.
Negative Energie kannst du bekämpfen, indem du kurze Pausen machst und Musik hörst.
Methoden zur Leistungssteigerung
Die Pomodoro-Technik ist eine Technik, die dir bei schwierigen Aufgaben helfen kann. Dabei arbeitest du eine bestimmte Zeit lang und machst kurze Pausen.
Um Prokrastination zu überwinden und die Motivation aufrechtzuerhalten, setze Prioritäten bei deinen Aufgaben, setze dir konkrete Ziele, reduziere Ablenkungen, schaffe dir eine Routine, bewerte deinen Output und gönne dir etwas.
Zusammenfassend
Versuch, Aufgaben zu unterteilen, Erwartungen zu ändern, spezifische Ziele zu setzen, deinen Arbeitsplatz zu verändern und Produktivitätsstrategien zu nutzen, um bei der Recherche motiviert zu bleiben.
Belohne deine Leistungen, sei flexibel und suche nach Motivation, um deine Forschungsziele weiter voranzutreiben.
